Fat Burning Home Sports: Smart Jump Rope

L'élope sauter est un excellent exercice de fitness, qui peut entraîner efficacement la réaction et l'endurance de l'individu, maintenir la forme physique et la coordination de l'individu, afin d'atteindre l'objectif de renforcer le corps.

Liu onongao, l'entraîneur-chef de l'équipe nationale de saut à la corde et l'arbitre de l'élorld l'élope ope kipping d'éederation, a déclaré que le saut à la corde est un exercice parfait. It est simple et facile à faire, n'a aucune restriction sur les sites sportifs, et peut améliorer la fonction du système nerveux, améliorer la fonction cardiopulmonaire humaine, améliorer la vue, perdre du poids et façonner le corps. L'élt est un bon moyen de remise en forme pour favoriser la croissance saine des enfants.

Fou les personnes qui font attention à la figure, la corde à sauter est un excellent exercice de combustion des graisses. Ot ot seulement a-t-il une efficacité brûlante élevée, mais il peut également ralentir efficacement la perte musculaire pour obtenir un effet de mise en forme. L'effet global de combustion des graisses et d'amaigrissement est plus efficace que la course.

En plus de la fonction, la corde à sauter intelligente est également bien contrôlée dans les détails. The AS S poignée antidérapante et le roulement universel à 360 ° augmentent non seulement la prise en main confortable, mais rendent également le mouvement plus lisse et plus flexible. La corde de The est faite de câble d'acier épais enveloppé par matériau d'aluminium imperméable résistant à l'usure, qui est fort et durable.

The smart step corde à sauter rend la corde à sauter aussi excitant que de jouer à un jeu. Réflécho à quoi faire attention lors de l'utilisation de la corde à sauter intelligente?

1. l'écrou doit se réchauffer avant de sauter à la corde, ce qui peut nous aider à entrer rapidement dans l'état d'exercice, et en même temps éviter les tensions musculaires sur le chemin de la corde à sauter, réduire la probabilité de blessures corporelles et améliorer notre effet d'entraînement.

2. Using smart corde à sauter, la corde à sauter doit être contrôlée entre 4 et 6 fois par semaine, et un repos et une réflexion appropriés sont également nécessaires pendant le processus d'exercice pour accélérer efficacement.

3. Tle temps pour sauter à la corde intelligente doit être contrôlé entre une demi-heure et deux heures. Si le temps est trop court, l'effet de la forme physique ne sera pas atteint. L'entraînement xcxcessive pendant plus de deux heures rendra le corps extrêmement fatigué.

4. Tle style de saut intelligent doit également être déterminé en fonction de vos propres besoins de poids. L'écrou ne peut pas sauter aveuglément, sinon il causera facilement des blessures au genou et à la cheville. Répétt le même temps, essayez de choisir la façon d'atterrir ou de courir et de sauter avec les deux pieds en même temps.

5. combattre l'action d'étirement après avoir utilisé la corde à sauter intelligente est très important. Te exercice d'étirement est propice à la relaxation du corps, favorise la circulation sanguine et détend les muscles tendus, prévient la raideur des muscles et l'accumulation de sang dans les muscles, et améliore également la circulation sanguine. Tla force des muscles du corps empêche l'apparition des jambes de radis.

Remember pour se réchauffer et s'étirer avant et après l'utilisation de la corde à sauter intelligente. Étudiou peut apprendre avec la vidéo!