Corde à sauter intelligente

L'exercice de corde à sauter peut exercer les cuisses, les mollets, la taille, l'abdomen, etc. Il peut également exercer la force du poignet, les articulations de l'épaule, etc. C'est un exercice qui est bénéfique pour les muscles de tout le corps. En plus d'exercer la fonction cardiopulmonaire, il peut également réduire la graisse et façonner l'ensemble.

LeCorde à sauter intelligentePeut mieux vous aider à faire de l'exercice. Vous pouvez faire un plan d'entraînement du côté de l'application et planifier raisonnablement l'exercice quotidien en enregistrant chaque entraînement complet de la corde à sauter.

Conseils pour sauter l'entraînement complet du corps

1. Avant de pratiquer la corde à sauter, placez la corde à sauter et laissez la corde à sauter pendre naturellement au talon.

2. Choisissez la longueur appropriée de la corde à sauter, trop long ou trop court n'est pas bon, il n'est pas propice au saut en douceur.

3. Utilisez votre poignet pour conduire la corde à sauter au lieu de votre bras lorsque vous sautez sur la corde, et essayez d'éviter que le bras ne tremble beaucoup. Sinon, vous vous fatiguerez facilement.

4. ne sautez pas trop haut pendant l'exercice de saut de corde, sinon, vous serez épuisé après une longue période, et vous serez bientôt incapable de sauter.

5. Lorsque vous faites un entraînement complet de corde à sauter, essayez de toucher le sol avec vos orteils, ne touchez pas le sol avec toute la plante du pied, sinon, il aura un grand impact sur les articulations de la jambe pendant une longue période, ce qui affectera la santé des articulations.