Formation Home Cardio

La poignée intelligente de saut de corde d'équipement de la poignée d'équipement imperméable imperméable, le nombre de saut peut être clairement affiché, ainsi il n'y a pas besoin de s'inquiéter de compter le mauvais nombre.

Répétonnect à l'application Tuya via Bluetooth pour obtenir la durée de l'exercice, la consommation de calories, le nombre de sauter, le nombre de sauts consécutifs, etc., ainsi que des conseils de cours d'entraînement.

La longueur de la corde à sauter devrait convenir. Tenez la poignée avec les deux mains, marchez sur le milieu de la corde avec un pied et redressez la corde à sauter. La hauteur de la poignée doit être au-dessus de la hanche et la longueur des côtes est la meilleure. Les novices peuvent être légèrement plus longs.

R. Jump avec la force de vos chevilles, et ne poussez pas délibérément vos jambes vers l'arrière.

B. ne pas balancer la corde à sauter brusquement avec vos épaules, utilisez la force de vos avant-bras et poignets

C. Don ne saute pas trop haut, il suffit de le passer.

D. chaussures de course ear oreille ou chaussures à fond souple

E. assurez-vous de vous étirer et de vous détendre après l'entraînement

Fou ceux qui n'ont pas de fondation traning, vous pouvez d'abord effectuer un entraînement cardio pour améliorer la fonction cardiopulmonaire et la condition physique, puis augmenter l'entraînement de force.

Si vous avez beaucoup de temps, alors le mieux est de combiner entraînement cardio et musculation. O entraînement de musculation d'abord puis entraînement cardio pour récolter les bienfaits des deux exercices.