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Dans le domaine de la forme physique et de l'exercice, mon autodiscipline n'est pas élevée. Parfois, je programme un plan d'exercice pour moi-même sur un coup de tête. J'ai essayé le jogging matinal, le jogging, la corde à sauter, la salle de gym et d'autres méthodes, mais je m'arrête souvent après deux ou trois jours. Résumant les raisons des échecs répétés des programmes d'exercice dans le passé, la raison principale est qu'il n'y a pas d'outil de surveillance/enregistrement automatique, et il n'y a pas d'examen des données d'exercice historiques, ne causent aucun point excitant de persistance. Un petit changement pourrait facilement me faire annuler mon entraînement.

YanxingCorde à sauter LED intelligenteEst le premier appareil de fitness intelligent que j'utilise. Je pense qu'il ne manquera aucun numéro de saut et n'enregistrera pas les données d'exercice dans un délai d'un an, ce qui peut me permettre de persister plus longtemps en exercice.

La corde à sauter ne dépend pas de la météo et du lieu, et la consommation d'exercice est presque la plus élevée parmi tous les exercices d'aérobie, j'ai donc décidé de faire un autre plan d'exercice. Je programme mon exercice de corde à sauter à 6:40 tous les matins, chaque fois environ 20 minutes.

Je choisis un espace ouvert le premier jour, cliquez sur l'application Smart Life téléchargée, sous tensionCorde à sauter intelligente à LED. La corde se connecte à l'application en quelques secondes, puis j'ai commencé à sauter la corde. Parce que je n'ai pas exercé depuis longtemps, ma fonction cardiopulmonaire est très mauvaise. J'ai juste sauté pendant moins de 2 minutes (le vrai saut est inférieur à 1 minute, et le reste du temps j'ai arrêté de haletant), et j'ai senti qu'il était difficile de respirer. Après avoir ajusté ma respiration, j'ai continué à sauter à nouveau. En sautant, je comptais silencieusement le nombre. Chaque fois que le saut s'est arrêté, je vais vérifier le numéro sur la poignée. J'ai trouvé que le nombre est vraiment exact. En regardant le nombre de cordes à sauter sur la poignée continuer à augmenter, je me suis également secrètement encouragé à sauter davantage.

Depuis l'application mobile, j'ai vu que mon temps de saut total totalisait 10 minutes et 29 secondes. À ce moment-là, non seulement j'avais un essoufflement, mais ma tête a également commencé à être étourdie. J'ai donc arrêté de sauter à la corde et j'ai terminé l'exercice à l'heure à 7 heures. Le nombre de cordes à sauter ce jour-là était de 501.

Le lendemain, j'ai sauté en bas à l'heure. Après 20 minutes de saut douloureux hier, l'état d'aujourd'hui s'est beaucoup amélioré. J'ai fait 806 sauts en 6 minutes et 6 secondes. Et après l'exercice, je transpirais abondamment et je regardais l'application consommait 54Kcal, ce qui me rendait très heureux.

Dans les jours suivants, parce que le bébé à la maison était malade et que je devais m'occuper de lui, je ne pouvais pas me lever et sauter la corde. Je pensais que je ne pourrais plus m'en tenir à mon plan. Après 6 jours, j'ai eu le temps de sauter à la corde à nouveau. Après avoir lu le rapport d'enregistrement des exercices dans l'APP, je voulais rendre ce rapport plus record, alors j'ai commencéCorde à sauter intelligente à LEDLe sixième jour.

Ce jour-là, j'ai sauté pendant 6 minutes et 35 secondes, 858 sauter des cordes, et il semble qu'il n'y ait pas de régression après quelques jours de repos.

Le 7ème jour, l'état n'était pas bon, probablement parce que je ne me suis pas bien reposé, je n'ai fait de l'exercice que pendant 5 minutes et 30 secondes et j'ai sauté 690 fois.

Le 8e jour, c'est-à-dire aujourd'hui, j'ai eu un bon rodage avec la corde à sauter. Le saut le plus long était de 134 fois, 6 minutes et 22 secondes et 857 fois.

D'après les données des applications des derniers jours, mes capacités de saut augmentent, le nombre d'exercices par jour augmente régulièrement, mais le temps de saut se raccourcit. Je crois qu'en un mois, je peux dépasser 1,000 cordes à sauter.

L'utilisation de la corde à sauter intelligente m'a fait vraiment persister sur le plan de remise en forme quotidien. L'APP Smart Life prend également en charge l'ajout d'amis. Je peux consulter le classement pour voir les classements de corde à sauter de moi-même et de mes amis, et en discuter avec mes amis, ce qui rend l'exercice plus intéressant.

Je me sens beaucoup plus énergique pendant la journée et ma peau est bien meilleure après l'exercice pendant 20 minutes le matin. Bien sûr, n'oubliez pas d'utiliser des rouleaux ou des pistolets à fascia pour soulager les muscles tendus des jambes après chaque exercice, et étirez-vous après avoir été soulagé, de sorte que les lignes des jambes restent en bonne forme.

Je crois que je continuerai de persévérer et de conserver mes données historiques pleines avec le moins de postes vacants possible. Restez à l'écoute pour mon suivi pour continuer à partager!